V elektromagnetickém spektru leží modré světlo v rozsahu vlnových délek mezi 380 a 500 nanometry. Spadá tedy do viditelné části spektra, kterému jsme každý den vystaveni.
Modré světlo se jako součást viditelného světelného spektra nachází všude – v přirozeném světle vyzařovaném sluncem nebo v umělém světle vyzařovaném LED lampami či obrazovkami (smartphony, tablety, počítače, televize).
Pozitivní účinky modrého světla
Modré světlo reguluje náš biorytmus neboli biologické hodiny. Tělo využívá přirozené modré světlo ze slunce, aby rozlišovalo mezi dnem a nocí a regulovalo náš cyklus spánku a bdění. Vnímání modrého světla (cca 490 nm) stimuluje a řídí produkci spánkového hormonu melatoninu. Intenzita modrého světla vyzařovaného sluncem je však podstatně nižší než intenzita frekvencí modrého světla z umělých světelných zdrojů.
Modré světlo je také nezbytným prvkem pro zlepšení naší nálady a zvýšení našeho pocitu pohody.
Modré světlo je nebezpečné pro oči
Čím kratší je vlnová délka světla, tím více energie ukládá. Vlny modrého světla spadají do rozsahu krátkých vln viditelného spektra a patří k těm energeticky nejbohatším. To vysvětluje, proč je modré světlo (přibližně mezi 380 a 450 nm) nebezpečnější než jiné světlo. Kromě toho má modré (umělé) světlo vyzařované obrazovkami bohatší spektrum škodlivého modrého světla než sluneční světlo, které obsahuje více žluté a červené.
Další faktor vzbuzující obavy mezi odborníky souvisí se změnou našeho životního stylu, která nás vystavuje nadměrnému množství modrého světla. Kromě přirozeného modrého světla vyzařovaného sluncem jsme denně konfrontováni s umělým modrým světlem z obrazovek a světelných zdrojů LED. Tento jev je dále prohlubován délkou doby, po kterou jsme tomuto světlu vystaveni. V práci používá 43 % dospělých dlouhodobě počítač nebo tablet a chytrý telefon.
Rizika spojená s modrým světlem
Únava očí
Energie vyzařovaná z modrého světla způsobuje, že bliká více než jiné světlo a také produkuje více oslnění, což má z dlouhodobého hlediska za následek únavu očí a bolesti hlavy. Téměř 70 % všech dospělých, kteří pravidelně používají elektronická zařízení s osvětlenými displeji, uvádí specifické příznaky zrakové únavy, jako je zhoršené vidění, suché a podrážděné oči nebo bolesti hlavy.
Poruchy spánkového rytmu
Zejména večer umělé modré světlo narušuje náš biorytmus tím, že zpomaluje vylučování melatoninu. To vysvětluje významný nárůst počtu lidí, kteří si stěžují na poruchy spánku a kteří trpí nespavostí. Účinky produkce melatoninu (spánkového hormonu) jsou nejvyšší při 484 nanometrech (téměř 80% potlačení melatoninu). Proto je pro účinnou regulaci cyklu probuzení a spánku nezbytné blokování modrého a zeleného světla na vyšších frekvencích ve večerních hodinách.
Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD)
Kontakt se škodlivým modrým světlem (mezi 380 a 450 nm) může vést k věkem podmíněné makulární degeneraci. To znamená, že v průběhu času mohou být buňky sítnice nevratně poškozeny. V průmyslových zemích je to nejčastější příčina očních onemocnění vedoucích ke slepotě.
Co tedy můžete dělat?
Pro optimální ochranu proti modrému světlu vyvinuly týmy KUGO 3 různé čočky chránící modré světlo, z nichž každá je vhodná pro jiné účely a je určena k nošení v různých fázích dne: