Blaulicht gehört zu unserem Alltag
Blaues Licht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums. Es kommt natürlich im Tageslicht vor, wird aber auch von LED-Leuchten und Bildschirmen ausgesendet. Es ist nicht grundsätzlich schlecht: Licht am Tag hilft dem Körper, wach zu bleiben und seinen täglichen Rhythmus mit der Umgebung abzugleichen.
Tageslicht, Aufmerksamkeit und innere Uhr
Unsere innere Uhr reagiert auf den Wechsel zwischen Helligkeit und Dunkelheit. Regelmäßiges Tageslicht, besonders am Morgen, kann dabei helfen, Schlaf- und Wachzeiten zu stabilisieren. Am Abend hingegen kann helles künstliches Licht die gewohnte Vorbereitung auf die Nacht verschieben.
Was bedeutet das für Bildschirme?
Die Belastung beim langen Arbeiten am Bildschirm hängt nicht nur vom Blaulicht ab. Auch Blickdauer, Helligkeit, Kontrast, trockene Luft und seltenes Blinzeln spielen eine Rolle. Kurze Pausen, eine passende Bildschirmhelligkeit und eine angenehme Beleuchtung sind deshalb besonders wichtig.
Bewusster Umgang mit Abendlicht
Wenn du abends zur Ruhe kommen möchtest, kannst du die Raumbeleuchtung dimmen und die Helligkeit von Displays reduzieren. Gelbe oder rote Filtergläser verändern die spektrale Zusammensetzung des Lichts; wie stark sie die Schlafqualität beeinflussen, ist individuell unterschiedlich und wissenschaftlich nicht abschließend geklärt.
Bei KUGO unterscheiden wir deshalb zwischen Tages- und Abendfiltern und zeigen verfügbare Messdaten transparent. Die Brillen sind keine Medizinprodukte und ersetzen keine Behandlung.