Warum den Bildschirm am Abend wärmer einstellen?
Viele Menschen verwenden ihr Smartphone noch kurz vor dem Schlafengehen. Ein helles Display kann dann störend wirken, besonders wenn der Raum ansonsten dunkel ist. Neben der Nutzungsdauer ist auch die Intensität des Lichts wichtig.
Was bewirkt ein Rotfilter?
Eine rote oder sehr warme Bildschirmdarstellung verändert die Mischung der ausgegebenen Farben und kann den Anteil kurzwelligen Lichts verringern. Das bedeutet nicht, dass ein Rotfilter jede Schlafstörung verhindert. Auch Inhalte, Benachrichtigungen und die Dauer der Bildschirmnutzung spielen eine Rolle.
So gestaltest du den Abend angenehmer
- Reduziere die Displayhelligkeit so weit, wie es für dich angenehm ist.
- Aktiviere den Nachtmodus oder eine wärmere Farbdarstellung deines Geräts.
- Nutze bei Bedarf zusätzliche Farbfilter in den Bedienungshilfen.
- Schalte unnötige Benachrichtigungen aus.
- Plane eine bildschirmfreie Zeit vor dem Schlafengehen ein.
Ein Baustein statt eines Wundermittels
Ein wärmerer Bildschirm kann eine gute Ergänzung sein. Für eine erholsame Abendroutine sind regelmäßige Schlafzeiten, eine ruhige Umgebung und weniger helles Licht genauso wichtig.