Cirkadiánny rytmus
Cirkadiánny rytmus sa vzťahuje na prirodzený vnútorný proces, ktorý reguluje cyklus spánku a bdenia a opakuje sa približne každých 24 hodín. Poháňajú ho vnútorné „biologické hodiny“ umiestnené v hypotalame mozgu, konkrétne v...
Health
Spánok ako kľúčova súčasť dlhovekosti
Spánok je skutočne hlavným faktorom dlhovekosti a celkového zdravia. Aj keď sa to dá ľahko prehliadnuť, spánok hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní fyzickej a duševnej pohody a jeho účinky na dĺžku života...
Spánok ako kľúčová súčasť pohody
Spánok je absolútne kľúčovým pilierom celkovej pohody a ovplyvňuje takmer každý aspekt vášho fyzického, duševného a emocionálneho zdravia. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo je spánok taký dôležitý:1. Fyzické zdravieObnova a...
Strana 1 z 1